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顺产第2天到第10天的月子餐食谱分享,实用又详细!

网络 2020-02-18

现在坐月子大家是越来越注重了,关于月子的禁忌也都知道的差不多,但是对于月子餐也可得多加注意呢,月子饮食要注意把控少量多样、荤素搭配、有干有稀的原则,忌食辛辣、刺激、寒凉食物。其实差不多平日里能吃的极大部分都是一样能吃的,只不过烹饪时候注意低盐、少油,少放或者不放多余调料。产后第一周不用大补,第一周饮食注意多吃些利于产妇排除恶露的食物,第二种则开始多多进补汤类催奶。

很多时候想食谱,对于伺候月子的人的来说,是一件很伤脑筋的事情,所以就得多做功课了,今天就给大家分享顺产第二天到第十天的月子餐食谱分享,很实用,早餐、午餐、晚餐的食谱都有!超详细!先收藏~

【产后第二天】早餐:稀粥+鸡蛋饼+炒青菜+葡萄(未上镜)

午餐:鸡蛋羹+炒青菜+酥肉青菜汤+蒸苹果

晚餐:炒豆芽+炝青菜+蘑菇汤+蒸香蕉

【产后第三天】早餐:蒸鸡蛋羹+小米粥

午餐:蒸芒果+鸡蛋卷饼+荷兰豆炒鸡肝+蒸玉米红薯芋头

晚餐:芋头炖羊肉+炒土豆丝+炒油菜+火龙果

【产后第四天】早餐:豆芽煎蛋面+玉米+奶香小馒头

午餐:西红柿菌菇汤+炒西葫芦+核桃仁菠菜+蒸苹果

晚餐:炒藕片+清炒西兰花+清炒菠菜+蒸火龙果

【产后第五天】早餐:杂粮小米粥+锅贴

午餐:青菜汤+豆干炒面+温水泡葡萄

晚餐:西葫芦炒瘦肉+清炒荷兰豆+蒸茄子+西红柿肉片汤

【产后第六天】早餐:银耳莲子汤+鸡蛋羹+蒸红薯

午餐:炒西兰花+炒时蔬+炖乌鸡汤+小饼

晚餐:猪肚汤+炒时蔬+黄豆炒藕丁+温水果

【产后第七天】早餐:炒土豆丝+豆沙包子+小米粥在

午餐:西红柿炒鸡蛋+炒时蔬+炖老鸡汤+香蕉

晚餐:莴笋炒肉+炒菠菜+菌菇汤+煮苹果

【产后第八天】早餐:小米粥+锅贴饺子

午餐:炒西葫芦瓜+炒油菜+红枣炖鸡汤

晚餐:莲藕炖排骨+炒油菜+炒土豆片子

【产后第九天】早餐:莲藕青菜面+煮玉米

午餐:虾仁炒玉米+鲫鱼豆腐汤+炒花椰菜(未上镜)

晚餐:炖鸡蛋羹+炖乌鸡+蒸杂粮+玉米面馍馍

【产后第十天】青菜粥+小包子+鸡蛋羹

午餐:炒豆角+炒白菜+炖鸡+猕猴桃

晚餐:西红柿炒西葫芦+香菇莲藕炖肉+炒五花肉



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